Tabloid Pagi – Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan, Bawang putih adalah bumbu yang hampir selalu ada tiap masakan. Selain bisa membuat cita-rasa masakan menjadi lebih kaya, ternyata penggunaan bawang putih memiliki khasiat untuk kesehatan. Satu diantaranya khasiat bawang putih yang terkenal adalah mampu menjaga tekanan darah.
Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan
Bawang putih sebagai bumbu atau obat, ternyata sudah digunakan sejak peradaban Mesir kuno. Sejak saat itu, masyarakat sudah mempercayai bila bawang putih memiliki khasiat.
Saat ini, sudah ada banyak penelitian dan studi yang mengonfirmasi berbagai ragam khasiat bawang putih tersebut. Berikut 10 khasiat bawang putih yang bisa kamu pakai untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung berperan penting saat menjaga peredaran darah ke semua tubuh manusia. Bila jantung alami persoalan, tentu nyawa manusia bisa terancam. Satu diantaranya langkah untuk menjaga kesehatan jantung adalah olahraga, tapi konsumsi bawang putih juga bisa kamu lakukan sebagai usaha penangkalan.
Penelitian menunjukkan bila manfaat bawang putih adalah bisa membantu menjaga jantung tetap sehat lho. Bawang putih menjaga kondisi jantung tetap sehat dengan turunkan imbas negatif yang menyebabkan jantung bekerja secara terlampau berlebihan.
Kondisi seperti penyumbatan arteri karena kolesterol jahat atau lemak dapat pelan-pelan berkurang saat kamu runtin konsumsi bawang. Sampai jantung dapat bekerja secara normal, kemampuan ada persoalan kesehatannya akan berkurang.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Profesor Zezong Gu, dalam penelitiannya mengungkapkan bila ternyata bawang putih berperan penting saat menjaga otak tetap berperanan optimal. Bahkan bisa menghalangi munculnya penyakit seperti Alzeimer atau Parkinson.
Satu diantaranya zat yang ada di bawang putih dan mampu memberikan penangkalan itu adalah FruAug. Zat ini mampu mengatur produksi nitric oxide yang dibikin oleh microglia. Nitric oxide yang terlampau berlebihan adalah sumber kerusakan sel di di otak, sampai bila produksinya bisa dipaksa, otak semakin lebih sehat.
3. Turunkan Kolesterol
Tubuh memerlukan lemak untuk sumber energi cadangan dan membuat sel baru. Tapi bila hadirnya terlampau berlebihan, imbas negatifnya adalah munculkan sumbatan di aliran darah. Kondisi itu yang kamu ketahui sebagai kolesterol jahat.
Kolesterol jahat ini ternyata bisa terpantau saat kamu makan bawang dalam jumlah cukup. Kandungan Allicin berperan penting waktu merintangi pembangunan kolesterol jahat. Ini karena kandungan sulfurnya cukup tinggi, sampai lemak jahat sulit menggumpal.
Tapi kamu jangan mengonsumsinya terlampau berlebihan, ini karena dampak bawang putih cukup berefek untuk tubuhmu. Dampak paling cepat terlihat saat konsumsinya terlampau berlebihan adalah napasmu menjadi lebih bau.
4. Turunkan Penekanan Darah Tinggi
Penekanan dan pompa dari jantung diperlukan agar darah bisa mengalir ke semua tubuh. Penekanan ini akan semakin besar bila ada penyumbatan (atherosclerosis). Pemicunya beragam, seperti konsumsi sodium umumnya, ada kolesterol jahat, atau hormon yang tidak seimbang.
Kandungan sulfur pada bawang putih tunggal ternyata memiliki peranan penting saat mengatur lemak jahat agar tidak tutup pembuluh darah. Kondisi ini membuat aliran darah lancar dan turunkan kemampuan tekanan darah tinggi.
Selain itu, khasiat bawang putih tunggal mampu turunkan tekanan darah tinggi. Tapi prosesnya tidak bisa instan karena memakan waktu cukup lama. Selain itu, orang yang memiliki tekanan darah tinggi juga harus latih pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, agar efeknya makin terasa.
5. Turunkan Kandungan Gula Darah
Kandungan gula darah terlalu berlebih dalam tubuh betul-betul berefek, salah satunya bisa menyebabkan munculnya diabetes. Bawang putih ternyata memiliki peran signifikan untuk atur kandungan glukosanya, sampai dapat turunkan kemampuan diserang diabetes.
Ada beberapa karena mengapa bawang putih bisa atur glukosa darah. Karena pertama adalah karena bawang putih mempunyai kandungan kalori dan karbohidrat rendah. Artinya, jika mengonsumsinya menjadi tidak membuat gula darahmu semakin bertambah menonjol. Karena kedua adalah mempunyai kandungan pada vitamin B, yang berperan penting saat membantu proses pemecahan karbohidrat dalam tubuh. Vitamin B membuat tubuh menjadi lebih perlahan-lahan waktu membakar karbohidratnya, sampai kenaikan gula darahnya lebih terpantau.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Baik Daun Sungkai Untuk Kesehatan
6. Jaga Kulit Tetap Sehat
Kerap beraktivitas di luar ruangan sudah pasti memiliki imbas negatif terserang sinar matahari. Ini membuat kulitmu lebih riskan pada sengatan sinar UV A dan UV B, yang menyebabkan penuaan kulit dapat semakin cepat dan membuat kulit lebih kusam.
Masalah itu ternyata dapat kamu bereskan dengan konsumsi bawang putih. Satu diantaranya manfaat makan bawang putih adalah perlindungan pada sinar UV B. Bawang akan tambahkan poliferasi makrofag dan limfosit agar menghambat radikal bebas.
Selain itu bawang tambahkan poliferasi dari fibroblas, yang berperan penting menjaga kulit agar kelihatan bertahan lama muda dan menghalangi timbulnya kerutan. Dengan demikian konsumsi dalam jumlah yang cukup, dapat menjaga kulitmu tetap sehat.
7. Menghalangi Rambut Rontok
Penyebab rambut rontok salah satunya adalah bakteri dan kuman yang menempel pada kulit kepala. Bawang putih memiliki atribut antijamur, yang mampu membuat pelindungan kulit kepala dari serangan bakteri dan kuman. Ini tentu bermanfaat menghalangi rambut rapuh dan pada akhirannya dapat turunkan kerontokan.
Agar dapat mendapat khasiat itu, kamu dapat makan bawang putih mentah. Alternatif-nya bisa menambah dengan madu dan mengoleskan ke rambut.
8 Melawan Radang, Pilek, dan Batuk
Bawang putih mempunyai kandungan komponen organosulfur yang lebih tinggi. Komponen ini berperan besar dalam proses oksidasi pada lemak jahat pada tubuh. Proses oksidasi ini memiliki peranan penting waktu merintangi perubahan bakteri, sampai bisa membantu tangani infeksi.
Kandungan lainnya seperti vitamin C, vitamin B pada bawangnya ternyata memiliki imbas signifikan pada kebal tubuh. Ini membuat tubuhmu menjadi lebih tahan pada berbagai ragam serangan penyakit dan dapat semakin cepat sembuh bila terserang flu atau batuk.
9. Menjaga Kesuburan
khasiat bawang putih untuk pria yang paling banyak dicari adalah mampu menjaga kesuburan. Bawang putih menjaga kesuburan pria melalui dua cara. Pertama adalah mampu tambahkan spermatogenesis, yaitu proses pembangunan sperma.
Kedua adalah mampu menjaga formasi testis lebih bagus, artinya sperma lebih masak dan sehat pada pria yang konsumsi bawang putih. Ditambahkan , hormon testosteron semakin bertambah, sampai mampu tambahkan kemampuan keberhasilan bila ingin program hamil.
Tapi, agar efeknya dapat optimal, seharusnya kamu diskusi terlebih dahulu berkenaan dampak bawangnya. Dengan demikian, kamu dapat mengatur porsi bawang putih terbaik tanpa mengganggu kesehatanmu.
10. Menjaga Proses Tahan Tubuh
Sering konsumsi bawang putih mampu tambahkan kebal tubuh. Ini karena bawang putih mampu menstimulus tubuh untuk memproduksi T-sel makin banyak. T-sel adalah sebuah sel proses imun tubuh yang berperanan untuk serang virus.
Cara makan bawang putihnya beragam, diawali dari makan bawang putih bakar, makan bawang putih mentah, atau untuk jadi bumbu. Terkait jumlah atau ukuran, seharusnya diskusi pada dokter agar tidak begitu berlebihan.
Banyaknya manfaat bawang putih jadi tidak untung bila tidak mengonsumsinya. Tapi, kamu juga harus pastikan konsumsi dalam jumlah yang cukup ya, jangan sampai terlampau berlebihan.
