Tabloid Pagi – Fungsi Mentimun buat Kesehatan Badan dan Kulit, Mentimun kerap kali disuguhkan jadi santapan, acar, atau hiasan dalam sepiring nasi goreng atau santapan yang lain. Meskipun kerap diduga jadi sayur, tapi bahwasanya mentimun punyai biji didalamnya, agar terhitung jadi buah-buahan.
Lantaran punyai kandungan air yang cukup tinggi, mentimun berasa memberi kesegaran. Tidak hanya itu, buah yang berikut pula punya kandungan banyak gizi, agar dapat berguna buat kesehatan.
Fungsi Mentimun buat Kesehatan Badan dan Kulit
Selanjutnya, apa fungsi mentimun dalam badan? Silahkan pahami jawaban selengkapnya melalui review di bawah ini.
1. Menahan Dehidrasi
Dehidrasi sebagai situasi di mana cairan yang keluar badan bisa lebih banyak ketimbang cairan yang masuk. Ini dapat disebabkan minimnya konsumsi cairan.
Meski sebenarnya cairan sebagai hal utama yang bisa menolong sel badan supaya bisa bekerja secara baik. Oleh sebab itu, direkomendasikan buat minum 2 ltr air tiap-tiap hari.
Untungnya, mentimun jadi buah yang mengandung air yang cukup tinggi, ialah lebih kurang 97 %. Dengan demikian, faedah mentimun dapat meningkatkan konsumsi cairan dalam badan.
2. Yang bergizi
Fungsi makan mentimun juga dapat meningkatkan konsumsi nutrisi harian badan. D ikutip dari Data Susunan Pangan Indonesia, 100 g kandungan mentimun terbagi dalam:
• Air: 97,9 gr
• Energi: 8 kalori
• Protein: 0,2 gr
• Lemak: 0,2 gr
• Karbohidrat: 1,4 gr
• Serat: 0,3 gr
• Kalsium: 29 mg
• Fosfor: 95 mg
• Zat besi: 0,8 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 57,1 mg
• Beta-Karoten: 18 mcg
• Vitamin B1: 0,01 mg
• Vitamin B2: 0,02 mg
• Vitamin C: 1 mg
3. Memberinya Resiko Dingin
Dikatakan dr. Reza Fahlevi, mentimun punyai resiko hidrasi yang bisa dirasa oleh kulit. Pastinya, ini dapat bikin kulit menjadi lebih sehat.
“Mentimun dianjurkan buat pemilik kulit berminyak. Buah ini mempunyai resiko mendinginkan agar mempunyai kekuatan buat menghidrasi kulit,” papar dr. Reza Fahlevi.
4. Tinggi Anti-oksidan
Fungsi mentimun buat kesehatan rupanya dapat menolong menolak radikal bebas. Karena mentimun punyai resiko anti-oksidan tinggi, agar dapat menangkal radikal bebas yang memicu penyakit parah, seperti penyakit jantung, paru-paru, dan kanker.
Mentimun bisa terbuktikan punya kandungan flavonoid dan tanin, dua senyawa anti-oksidan yang dapat menentang radikal bebas dalam badan.
5. Menahan Sembelit
Fungsi makan mentimun juga dapat menahan sembelit. Masalahnya, ada semakin sedikit area di perut buat makanan tinggi garam dan lemak yang dapat meperlambat metode pencernaan.
Tidak hanya itu, menambahnya cairan di badan karena makan mentimun juga dapat menahanmu merasakan sembelit atau konstipasi.
Tidak stop hingga sampai di sana, kandungan serat dalam mentimun juga menolong mengawasi peran aliran cerna, agar kotoran dapat keluar secara simpel.
6. Mengawasi Kesehatan Jantung
D ikutip dari Cleveland Clinic, kandungan kalium dalam mentimun dapat menolong turunkan tekanan darah dengan kurangi resiko natrium.
Juga, mentimun juga dapat menentang timbunan lemak pada dinding arteri, agar bisa kurangi cholesterol. Masalah ini pastinya dapat menolong mempertahankan kesehatan jantung. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Faedah Jamur Merang Berdasar Kandungan Gizinya. Tidak hanya itu, mentimun pula punya kandungan serat. Menurut Journal of Chiropractic Medicine, makanan tinggi serat bisa turunkan efek negatif penyakit jantung.
7. Buat perlindungan Badan dari Kanker
Fungsi mentimun mentah bisa menolong buat perlindungan badan dari kanker. Mentimun punya kandungan Cucurbitacin B (CuB) pada jumlah yang cukup tinggi. Senyawa tumbuhan alami ini bisa menolong buat perlindungan badan dari kanker.
CuB dirasa bisa menolong menyudahi perkembangan kanker hati, payudara, paru-paru, dan prostat, dan mungkin dapat membinasakan beberapa sel kanker.
Tidak itu saja, makan timun dengan kulitnya juga dapat menolong kurangi sembelit dan buat perlindungan badan dari kanker usus besar.
8. Punya kandungan Index Glikemik Rendah
Secara prinsip, kandungan karbohidrat, gula, dan kalori mentimun sangatlah rendah. Buah ini tinggi bakal serat dan air. Sebaliknya takaran index glikemik dalam mentimun cukup rendah. Ini pastinya berguna untuk pasien diabetes.
Dengan makan mentimun, ini dapat buat kamu terasa kenyang bertambah lama dan tidak mempertingkat kenaikan gula darah sehabis makan.
9. Memperkokoh Tulang
Fungsi juice mentimun bisa menolong mempertingkat kesehatan tulang. Buah yang berikut punya kandungan vitamin K yang dapat kurangi efek negatif tulang patah dan mempertingkat massa tulang yang sehat.
Gabungan vitamin K dan kalsium yang terdapat dalam mentimun juga dapat menahan berlangsungnya osteoporosis.
10. Punyai Resiko Anti-Inflamasi
Kecuali punyai resiko anti-oksidan, rupanya timun pula mempunyai resiko anti-inflamasi yang bagus buat kesehatan.
Karena infeksi sebagai tanggapan dari metode ketahanan badan yang dapat mengakibatkan berlangsungnya beberapa situasi kesehatan tersendiri, seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, stres, dan kanker.
11. Menyelesaikan Iritasi Kulit
Menariknya, mentimun bisa memberinya kesan dingin, lebih-lebih kalau dipulaskan secara langsung ke kulit. Masalah ini tentu dapat menyantaikan situasi kulit yang alami iritasi dan kurangi pembesaran.
Resiko menyantaikan ini juga dapat menolong meredam ngilu karena paparan cahaya matahari yang membakar kulit.
12. Mempertingkat Kesehatan Kulit
Kecuali menyelesaikan kulit yang iritasi, mentimun pula jadi buah yang kerap ditambahi ke produk perawatan kulit. Karena buah ini mempunyai banyak fungsi untuk kecantikan.
Kamu juga dapat mendapati fungsi mentimun buat kecantikan dengan membuat sendiri dalam rumah. Semisalnya dengan melembutkan dan saring timun buat menjadi toner atau masker yang bisa bersihkan pori-pori paras.
13. Kurangi Mata Lebam
Telah jadi rahasia jamak jika mentimun kerap dipakai buat menyelesaikan mata sembam.
Buat mendapati fungsi yang berikut, kamu cuman perlu letakkan sayatan timur ke ruangan mata. Lantas, biarkan sepanjang 10 menit. Metoda yang berikut dapat bikin mata lebih santai dan kurangi lebam di ruangan mata.
14. Menahan Berbau Mulut
Rupanya, ada fungsi lainnya dari mentimun yang kerap menjadi garnish atau makanan pengiring ini.
Fitokimia yang berada pada di dalam timun dapat membinasakan bakteri di mulut yang sebabkan berbau mulut. Karena itu, makan mentimun dapat menolong menahan berbau mulut.
15. Kurangi Rambut Rontok
Minum juice timun dengan cara teratur dapat kurangi rambut rontok. Fungsi yang berikut dicapai lantaran kandungan silikon, belerang, natrium, fosfor, dan kalsium yang terdapat dalam mentimun.
Gizi-nutrisi itu punyai andil buat menyuport perkembangan rambut yang sehat.
16. Mendetoksifikasi Badan
Tingginya kandungan air dalam mentimun dapat berperanan di dalam bersihkan badan dari racun, agar beberapa produk sampah dalam badan dapat keluar secara baik.
Masalah ini sudah dinyatakan melalui kajian yang sedang dilakukan oleh Fitoterapia Journal. Dalam kajian itu, mentimun punyai resiko pembersihan dalam badan, secara buang sampah dan racun kimia dalam badan.
17. Menyuport Tumbuh Kembang Bayi
Kandungan asam folat dalam mentimun rupanya dapat berperanan penting buat menyuport perkembangan bayi. Gizi yang berikut bisa menolong memperkokoh jaringan saraf dan sendi.
Tidaklah mengherankan, beberapa orang tua yang memutuskan buat menambah mentimun ke di dalam menu MPASI.
Menambah mentimun ke di dalam menu makanan rupanya sangatlah berguna. Kecuali simpel diperoleh dan harga dapat terjangkau, mentimun pula mempunyai efek bagus buat badan. Juga, kamu juga dapat buat mentimun jadi masker natural buat kulit.
